性格决定睡眠质量

    早起的人更快乐  加拿大研究者发现，习惯于早起的人比夜猫子在情绪状态上更为积极，对生活的满意度更高，觉得自己身体更健康，做起事情来更为持久。此外，早起的人还会得到更好的休息，其生物钟与社会生活的安排更为吻合。

    “A型”性格者入睡难  如果你是个殚精竭虑的人，那么就很容易受到压力的困扰，入睡也会存在困难。由于A型性格的人（脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华、对人常存戒心等）无法收放自如地关闭大脑，因而很难进入香甜的梦境。这种类型的失眠症患者适宜采用认知行为疗法。

    夜猫子更爱冒险  研究表明，夜猫子更爱寻求新奇和感官刺激，他们的创意更多，认知功能较强。

    性格外向的人睡眠质量更好  《健康心理学杂志》上的一项初步研究表明，性格外向与睡眠质量更高之间存在着相关性。此外，尽责、谨慎和友善的人睡眠质量也较佳。

    神经质特质者容易患失眠症  神经质特质者的应激反应更为强烈，这会导致其睡眠紊乱和失眠。当压力影响睡眠时，会形成恶性循环；缺乏睡眠反过来会削弱人们应对压力的能力。

    （《保健时报》6.29）