影响大脑的“秘密”

    人胖大脑老得快研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。这是因为，超重人群的大脑白质远远少于瘦子，大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。

    吸烟喝酒大脑会变笨 英国研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面会显示出较大程度的缺损；而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。酒依赖患者会对认知功能造成严重损害，主要影响记忆功能、执行能力和反应速度；烟草依赖者也会有认知方面的影响，主要表现为视空间记忆和注意力损害。

    锻炼身体能提高思维能力 想让大脑更聪明？锻炼身体会有意想不到的效果。人体通过锻炼有利于增强机体各系统功能，保持协调性，而这其中也包括对脑细胞的训练。同时，当选择一些技能性运动时，运动期间需要大脑不断思考，会刺激神经系统对外界的反应能力，有利于提高思维能力。

    不喜欢阅读会变迟钝 阅读是一种不可替代的精神滋养，对大脑很有好处。在阅读的过程中，血液会进入到大脑中管理区以外的部分，以便于我们有能力集中精力进行学习。但在看电视或玩电脑时，这种大脑活跃效应却不会发生。因此，喜欢阅读的人有着更强的学习能力和沟通表达能力。

    反复学习大脑越用越强 想要大脑越用越强，不断学习是一种不错的方法。大脑具有惊人的可塑性，通过反复学习锻炼，大脑不断受到信息的刺激，自然会更加发达，就像人在学习时一旦掌握规律会越学越快一样。不过，反复学习不要用脑过度，连续用脑时间不要过长，要学会科学用脑。

    （《健康时报》6.2郑新颖）