功能锻炼别放弃

    对于股骨头坏死患者，非手术治疗中长期不负重的卧床休息和制动是不提倡的。患者要主动地进行功能锻炼，防止肌肉萎缩和功能丧失。

    功能锻炼有主动和被动之分，应以主动为主，被动为辅。由小量到大量，逐步增加，选择适宜的坐、立、卧等锻炼方法。

    早期坏死可以扶拐行走，双侧坏死可以扶双拐行走。根据病情进展定制行走距离，如第一天走十步，第二天走十二步……以此类推。坏死中晚期也要尽量扶拐行走，如果髋关节活动明显受限，可以缩短扶拐时间，偶尔轮椅代步活动，但不可完全依赖轮椅。如果病情严重不可下床，要进行上肢的功能锻炼，下肢进行被动运动，如使用拉力器等辅助器械。

    下面介绍几种易操作的主动运动下肢的方法：

    坐位分合法 坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同宽，左腿向左、右腿向右同时充分外展内收。每日200次，分3～4次进行。

    立位抬腿法 手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿尽量成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日200次，分3～4次进行。

    卧位抬腿法 仰卧，抬患腿，大小腿成一直线，并与身体尽量成一直角，动作反复。每日100次，分3～4次进行。

    （《医药养生保健报》6.2 李建宁）