动动手指防痴呆

    预防老年痴呆的方法很多，做手指体操就是一个好方法。

    第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先，左右手同时做6遍。然后，让一只手从食指到小拇指逐一地直角弯曲第二个关节；另一只手的手指按照从小拇指到食指的顺序也同时做，做6遍。最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，做6遍。

    第二节：在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

    第三节：双手反复做握拳与松开的动作；双脚十趾同时做抓地与松开的动作，做60次。

    第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。

    每天根据自己的情况，把手指操全套或部分小节练习一下，不但能够帮助预防老年痴呆，还对降低心脑血管病的发病有非常积极的作用。

    （《当代健康报》5.4 陈文强）