向彭祖学养生

      养生

    彭祖是先秦道家先驱之一，他的许多养生长寿方法值得我们借鉴。

    淡泊名利 彭祖少年时就喜欢清静，对世上的事物没有兴趣。君王听说他品德高洁，请他做大夫，但彭祖常以有病为借口，不参与公务。在当今物欲横流的社会里，许多人为了爬上名利的巅峰，不断挥霍着身体，功成名就却患了不少病。

    简单朴素 彭祖不爱华服酒肉，虽有车有马，但很少乘用。现代人贪图享受，追求吃喝玩乐，每天运动量少得可怜。真正的养生之道在于吃饭七分饱，穿戴适当少，耐点饥和寒。我们应尽量少开车、多走路，多吃蔬果，减少酒肉摄入。

    不以物喜不以己悲 彭祖认为，忧虑悲哀、极度高兴、愤怒郁结都会伤人，因此常常心平气和，悠然处之。从现代医学角度来说，过度紧张愤怒可引起胃肠功能紊乱，或使血压升高，诱发冠心病、猝死等；过度喜悦会令心跳加快，头目眩晕而不能自控，甚至诱发心绞痛、心肌梗死等。

    遵循自然规律 彭祖认为，人体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜，遵循自然规律。春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节，主养心、养脾；秋天是收获的季节，要养肺、养阴；冬天讲究养藏，要养肾、养阴。

    乐善好施 君王给彭祖的赏赐前后有几万金，彭祖用它们救济穷苦百姓，自己一点不留。人在做善事时，大脑会产生天然的兴奋剂，使行善者感觉良好；帮助别人还会产生垂体后叶催产素，有助扩张动脉血管、降血压、保护心脏。现代人不妨对需要帮助的人及时伸出援手，在做慈善中提升修为，达到健康养生的最高境界。

    （《新民晚报》3.5 黄田）