拍肘窝方法要对

    中医认为，通过拍打可以调节五脏气血的运行，五脏有病又可以通过拍打某个部位起到缓解和治疗的作用。古人认为心肺之邪留于两肘，肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经经过的部位，当血液中代谢产物过多时，经脉气血极易在此癖滞，通过拍打它，可以使癖邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

    具体方法为：先右手拍打左肘窝3分钟，然后换手再做。冠心病患者在拍打后可看到肘窝局部发红。不过，重症或久病身体虚弱的老人最好不要过重刺激这个地方，在手肘内侧轻轻推擦即可，推擦之后的微热感可以温熏心肺。也可采用按压的方法，先用右手大拇指按住左侧肘窝内侧，力度以有酸麻肿胀感为宜，用力按住30秒突然松开，接着用拇指指甲掐按，重复10～15次，然后换手再做。每日3次。

    （《医药养生保健报》2.20 李珍）