健康小知识

    滥用药使肾病患者增多

    据《大河健康报》报道，中国人肾病增多原因之一就是自己滥用药。“是药三分毒”，我们应该在不得不用药时才用。当我们毫不自知地吃保健品以及滥用药物时，无形中可能会带来肝损伤、肾损伤。

    坚持健走才有效

    据《健康咨询报》报道，健走运动有益身体健康，但需要长期坚持。建议每周健走3～5次，每次不少于30分钟。走时不必一味求快，要控制步速，循序渐进。健走前应做好按摩肩部、臂部和腿部肌肉，拉伸胸部、腰部、髋部、腿部，转动颈部、肩部、髋部及脚踝等一系列准备工作。

    煮萝卜 胜吃药

    据《老年生活报》报道，萝卜中的维C能帮助消除体内废物，促进身体新陈代谢，富含的酶可促进消化。白菜萝卜汤可以加速消化，养胃暖身。将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加大白菜，煮开，调味即可。

    关灯看电视易抑郁

    据《家庭保健报》报道，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力长期存在，可能会使人表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以入眠。而电视或电脑与周围环境的强烈光亮反差，会更让人感受到这种光压力，让精神在短时间内过度亢奋，而时间一长，又会让神经产生疲惫感。建议大家改掉夜晚关灯看电视或电脑的不良习惯。