正确的走路姿势

    双手背在身后、抱在胸前或是潇洒地揣在裤兜里，这些不经意的走路姿势很可能给老人带来意外危险。

    走路可以锻炼全身，但如果背着手走路，就无法充分活动身体。老年人背转双手时，上身重心前移，为了保持平衡，头颈及下巴会向前伸出，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。背手走路时，双臂失去了调节身体平衡的作用，老人如果遇到坑洼路面或者突发状况，会来不及平衡、支撑身体，很容易摔倒，造成伤害。同理，抱胸、揣兜这两个动作也不适合老年人。

    老人走路应尽量昂首挺胸，上体伸展，减轻驼背，手臂自然摆动，迈步时要用大腿带动小腿，尽量迈大步，以帮助全身都活动开。

    （《中国妇女报》2.3 亓云龙）