健康小知识

    常推两胁降血压

    据《医药养生保健报》报道，常推两胁能起到疏通经脉、安和五脏、调和气血阴阳平衡的作用，有助于控制血压。先将双手掌按在两侧腋下，然后顺着肋骨方向往前胸部、腹部方向推，推至两手在胸腹部接触时返回，再从腋下开始，如此重复进行。每次推3～5分钟，早晚各1次。

    果导片最好睡前服

    据《家庭医生报》报道，果导片属于缓泻剂，许多患者服用果导片来解决便秘的困扰。服用果导片应注意：1.最好睡前服，果导片一般在服用4～8小时后出现排便，睡前服用有利于养成清晨排便的习惯；2.不需连续服用，果导片一次给药作用可以持续3～4天，没必要连续服用；3.不能长期服用，长期服用果导片会导致依赖性，一旦停药，便秘会更加严重，并且难以治疗，而且容易形成结肠黑变病。

    儿童榨菜也要少吃

    据《健康时报》报道，从营养学角度来说，不提倡给孩子吃咸菜或榨菜，即使是所谓的儿童榨菜也一样。孩子不需要过多摄入盐分，日常饮食已经足够满足盐分需求，吃儿童榨菜只会让孩子口味越来越重，增加儿童肾脏负担。