常戴耳机伤耳膜

    人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大，时间长了，易引起耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退。

    一般成年人每天佩戴耳机不宜超过3个小时，而未成年人由于身体尚未发育成熟，每天使用耳机时间最好不要超过2个小时，最好每隔半小时就休息一次。

    为减少伤害，不要将耳机音量开得过大，尤其是使用耳塞型耳机时，更应注意控制音量，最好保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以能听清内容，感觉舒适悦耳为宜。

    跑步、骑车的时候最好不戴。因为人们在使用耳机时，耳机塞入耳朵后会产生一定的摩擦，跑步时摩擦会加重，外耳道的皮肤很嫩，特别容易划伤。划伤或擦伤就会让细菌趁虚而入，引发外耳道炎等。

    在闹市中或者在喧闹的公交车上也最好不戴。通常街道的噪音为75分贝，有些闹市更高。在这样的环境中，想要听清楚耳机里的内容，那必然需要更大的音量盖过现实中的噪音，这样做就是对耳朵的一种伤害。

    （《大众卫生报》2016.12.27 张乾）