遗传不是决定身高的唯一因素

    一个人到底能长多高，取决于两个阶段的生长发育情况。第一个阶段是青春期之前，此时的身高大约占一个人终身高的70%至80%；第二个阶段是在青春期，这个时期的身高增长占终身高的20%至30%。

    一般来说，生长激素分泌量的多寡和它的作用效率，对一个人的身高有重要的直接影响。生长激素具有“昼伏夜出”的特点，主要在一个人熟睡过程当中分泌，也就是说深睡眠可以促进生长激素分泌。运动也会促进生长激素的分泌，但运动量过大反而会抑制生长激素的分泌，能“长个儿”的运动方式应该是短时间达到一定强度的运动，“心脏怦怦跳，呼吸也加快的运动才有效果”。晚上吃得多会影响生长激素的分泌，这其中的科学道理在于晚餐吃得多，血糖水平就会相对上升。一旦血糖升高，就会抑制生长激素的分泌。

    除了生活方式，情感也会影响一个孩子的身高。一个孩子如果缺了母爱，生长发育都会减慢，这就是母爱剥夺综合征。这样的孩子显得弱小，也许更能博得他人的同情。不过，这样的孩子一旦能够得到爱，生长激素分泌就会恢复正常，而且还会出现追赶式增长。

    一般来说，青春期前的孩子每年长高5厘米到6厘米是正常的，长到8厘米属于增长过快，少于5厘米属于过慢。

    青春期的孩子会分泌产生性激素，性激素本身就能刺激生长，更为重要的是：性激素还会刺激生长激素的分泌，因此孩子会加速长高；但性激素同时还会促使骨骺老化，加速骨骺的闭合。因此，青春期孩子的身高一边在迅速增长，一边骨骺也在迅速闭合，这个时期是孩子身高的“最后一跳”。一般来说，最后这一跳，女孩子身高大多会增长25厘米左右，男孩子会增长30厘米左右。

    （《北京晚报》2016.12.27 贾晓宏）