低血糖如何加餐

    低血糖的糖友如何加餐才健康？

    加餐时段有学问 加餐的糖友可分为两种。第一种是自身出现低血糖而加餐的患者，这类患者的加餐时间不固定，出现低血糖时就要加餐。第二种是自身血糖控制平稳，为了辅助药物，更好地控制病情而加餐的患者，这类患者的加餐时间一般选在两个时间段，即上午9～10时、下午3～4时。

    晚上慎加餐 白天加餐可吃些水果或粗粮；饼干、面包等是不主张的。晚上加餐很容易引起血糖负荷的增加和体内脂肪的堆积，最好不要晚上加餐。

    特殊糖友加餐需注意 妊娠糖尿病患者加餐总原则跟普通糖尿病患者是一样的，要把握好一天的总热量，但要把顿数分得更细，如一天五顿，早餐后午饭前可增加含蛋白质的食物，一杯牛奶或半个鸡蛋，下午可以吃点水果。喜欢运动的糖友在运动前最好测一下血糖，运动前血糖水平在5.6毫摩尔／升以上则适合运动。如果运动前血糖水平小于5.6毫摩尔／升，建议加餐后运动，加餐可以吃一些小零食。

    （《健康时报》11.25 杨绪军）