日常生活防痴呆

    阿尔茨海默症是一种原发性退行性疾病。下面介绍一些防老年痴呆的生活妙招。

    常晒太阳 每天接受适量的阳光照射，能形成不易惊醒的深度睡眠模式，且不易患忧郁症。

    尝试新事物 打破旧习惯、尝试不熟悉的事情可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，或变动一下每天出发的时间，就能对脑前额叶产生刺激。还可以培养兴趣爱好来陶冶性情。

    微笑打招呼 主动和别人打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的名字与外形特征，有利于增强脑力。

    列任务清单 健全记忆运作的关键在于注意力。不妨列一个任务清单，将每天的工作或生活安排，设立一个严格的时间表格，做成电子文档并且按时完成生活任务。

    （《新民晚报》12.4 隽秀）