自我缓解鼻塞

    鼻子如果不通气，着实让人难受。以下三个方法有助于缓解鼻塞症状。

    穴位按摩 我们的后颈部有一个穴位，叫风池穴（位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平）。按摩此穴位，可改善微循环，疏通经络，从而起到渲通肺气、通利鼻窍的功效。按摩时，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，反复数次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。还可配合按摩迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中），及揪两眉头中间的印堂穴，都可缓解鼻塞。

    湿毛巾热敷鼻子 若鼻涕分泌增多，鼻涕干后就会变成鼻痂，堵塞鼻道。此时可以用蒸汽来解决。将湿毛巾热敷鼻部，可使蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。

    姜汤泡脚 热水泡脚可促进血液循环，泡脚时加些生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果。泡脚时间约20分钟，以微微出汗为宜。

    （《羊城晚报》11.26 张华）