南非囚犯练瑜伽“减压”

    六年前，南非立法首都开普敦的志愿者组织“歇瓦联盟”，将瑜伽引入波尔斯莫尔监狱。如今，南非全国共有9个惩教机构的囚犯加入这一计划。据英国《卫报》报道，定期做瑜伽的囚犯在南非的监狱里有250多人。

    囚犯萨法尔表示，做瑜伽有助于他更好地面对监狱里嘈杂且充满敌意的囚禁生活。南非司法和狱政部发言人玛内莉希·沃勒拉证实了瑜伽课程带给服刑人员的积极变化，称他们中的很多人不再那么具有攻击性，身体健康状况也出现了改善。

    据悉，练习瑜伽的目的是为囚犯导入“正念”，这是一个源自东方，又被整合到西方现代心理治疗中的概念。用南非“正念”实践者罗布·奈恩的话说，“正念”就是“知道正在发生什么，但不管发生什么，都能去接受”。 

    临床心理学家耶希·舍佩尔斯说：“很多犯人总是说，不知道是什么力量让自己走向犯罪。他们对行为的认识非常缺乏。而瑜伽能够让人冷静下来，学会三思而后行。”

    （《文汇报》12.4 王卓一）