暖身三杯茶

    冬季气温容易频繁骤降，如果防寒保暖不够，人体就会感受寒邪而发病，故养生要注意避寒就温，饮食上讲究温补。但是，过于辛辣刺激和油腻会助长人体“内火”。此时节应该搭配一些清火降气、消食的食物，如白萝卜、白菜等当季蔬菜。这里给大家介绍三款暖身热茶，以御寒冬。

    牛奶红茶 红茶3克，牛奶100克，食盐少许。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟，滤去茶叶。将牛奶略煮后加入红茶汁中，并用盐调味。每天早上饮用，可补气血、强身体。

    黄芪红茶 黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加适量清水煮15分钟。然后放入红茶，继续煮约5分钟即可饮用。此茶可暖身生阳、预防感冒。

    山楂陈皮茶 山楂、陈皮、荷叶各100克。干荷叶撕成碎片，与陈皮、山楂共同用沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可反复冲泡。此茶可滋阴化痰、消食降脂。

    （《中国妇女报》11.28 吴大真）