宝宝推拿术

    小孩生病了，吃药、打针各种折腾，作为家长是最心疼的。下面介绍四招常用的推拿手法，爸妈经常给宝宝做推拿按摩，可以起到增强体质的作用。

    捏脊 人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

    部位：脊柱两侧1厘米处，自长强穴（肛门后上3～5厘米处）向上，一直到大椎穴（颈后平肩的骨突部位）。

    操作：宝宝俯卧，家长位于宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，然后食指向前，拇指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动，自下往上，反复5次，第3次开始，每捏3下需将背部皮肤向上提一次，完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。

    按揉足三里 经常按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

    部位：膝盖下3寸（宝宝的小手四个指头并拢，四指横量的长度就是三寸），小腿（胫骨）外侧一横指处。

    操作：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟（约100次）。

    摩腹 用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻。

    部位：腹部。

    操作：宝宝仰卧，家长用手掌腹部逆时针打圈按摩，约3～5分钟。

    推天河水 适用于上火、发热。

    部位：前臂掌侧正中线，从手腕向手肘方向。

    操作：从腕部向上推至肘部，100～500次。

    （《中国中医药报》11.7 胡小英）