健康小知识

    放个板凳看电视

    据《健康时报》报道，看电视时由于较长时间坐着，会导致下肢静脉受到压迫，血液回流不畅，出现下肢麻木、酸胀疼痛、浮肿等症状。老年人看电视时最好拿只小凳子搁搁脚，以此调整血液循环的位差。每隔1小时，起身活动一下。

    虾不要买太大的

    据《当代健康报》报道，野生虾所处的水生长环境可能受到污染，虾生长时间越长，其体内的污染物质可能越多。我国河水的污染程度普遍比海水要高，所以海虾（对虾、基围虾）相对河虾（青虾）受到的污染较小。人工养殖的虾虽然生长速度较快，但如果个头太大，口感就没那么嫩了，营养也会受影响。

    缺乏睡眠让人暴躁

    据《家庭医生报》报道，缺乏睡眠可改变性格，让人变得冷漠、不理性，乐于冒险。缺失睡眠者比睡眠充足者承受着更大的压力和愤怒。

    有炎症 少吃红肉

    据《健康之友》报道，研究发现，合理饮食能降低身体的慢性炎症反应。当嗓子发炎、牙龈发炎、伤口发炎时，应该少吃富含饱和脂肪酸的食物，如红肉。深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物可以缓解、抑制炎症的发生。