健康小知识

    心衰有哪些早期症状

    据《家庭保健报》报道，心力衰竭的早期症状有：肝脏开始淤血肿大，颈静脉充盈等；脚踝肿胀，活动后易疲劳及呼吸急促；疲劳、四肢无力，休息后能减轻或消除；食欲不振、腹胀不适、有时右上腹部疼痛、尿量减少；脉搏快或不规则。

    养护脾胃做到“三定”

    据《大河健康报》报道，养护脾胃重在日常规律饮食，要做到定质、定量和定时。质和量上不要突然有大的改变，如习惯吃素，突然改为大量吃肉，就会给脾胃造成负担。另外，不按时进餐会打破消化液正常的分泌规律，长此以往会损伤脾胃，给一些恶性疾病埋下隐患。

    助眠别依赖牛奶

    据《健康之友》报道，很多人认为睡前喝牛奶有助睡眠。实际上，牛奶中助眠成分的作用比较微弱，基本上只是起安慰剂的作用。如果是疾病原因导致的失眠，还是应该到医院就诊。睡前喝牛奶要注意口腔卫生，同时将睡前的牛奶加入到每日膳食规划中去，避免不知不觉摄入过多能量，导致肥胖。