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    杂 志
    文摘报 2016年10月29日 星期六

    多读书,心理更健康

    《 文摘报 》( 2016年10月29日   04 版)

      对很多人来说,沉浸在书的海洋里最幸福。很多研究证明,读书能给身体和心理带来好处。 

      减轻压力 英国苏塞克斯大学的一项研究发现,阅读能减轻68%的压力,甚至超过了听音乐和散步。每天仅仅阅读报纸或书籍6分钟,人的心率和肌肉张力都有所下降。

      延缓衰老 随着年龄的增长,大脑思考速度会下降,认知退化。阅读能延缓甚至阻止认知功能下降,有助于预防老年痴呆症。读小说或其他文学作品的人,理解别人想法、愿望和信念的能力更强。阅读能让读者与书中的人物角色互动,增加了他们在现实世界中对别人的体贴、怜悯之情。

      改善睡眠 失眠影响身心健康。美国梅奥诊所的医学家发现,睡前阅读轻松的书籍,能改善睡眠质量,因为它有助于人们从觉醒阶段向熟睡阶段过渡。

      提高智力 读的书越多,学到的知识也越多。英国爱丁堡大学的一项研究显示,7岁时阅读能力强的孩子在智商测验中的得分要高于阅读能力弱的同龄人。

      (《生命时报》10.25 李君)

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