防痴呆 做“手操”

    中老年人若经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量。这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，还是预防老年痴呆的好方法。

    操作方法：

    1.将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。

    2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

    3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激。

    4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

    5.刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次。

    6.经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

    （《保健时报》9.22 顾玉东）