乐观面具下的抑郁

    秋末初冬，是抑郁症高发季节。在典型的抑郁发作中，患者临床表现的共同之处是心境低落，兴趣和愉快感丧失，以及精力降低等，但有些抑郁症患者看起来并不悲观、萎靡，他们会以乐观的面具来掩盖自己，这种现象被称为“微笑抑郁”。

    微笑型抑郁症患者的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”。他们面带微笑，甚至给人以开朗、热情的假象，内心深处却常感压抑与忧愁。他们的笑是出于“面子需要”“礼节需要”等。

    “微笑型抑郁症比普通的抑郁症危害更大。”北京回龙观医院院长杨甫德表示，患者以微笑示人，心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时，他们可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人。

    北京大学第六医院范肖冬博士表示，调查显示，我国职业人群中抑郁和焦虑状况严重，超过50%的人存在抑郁症状。抑郁发作时，可能会出现一些附加症状：如注意力下降；自我评价和自信降低；存在自罪观念和无价值感；出现睡眠障碍；食欲或性欲下降；有自伤或自杀的观念或行为等。只要符合以上症状中的两条，就达到了抑郁发作的诊断标准。“微笑型抑郁”多发生在白领阶层，他们多是机关工作人员、企业管理层或技术人员，男性要比女性多。

    有些人认为患抑郁症没面子，出现抑郁的早期症状时会很抵触，认为只是情绪不好而已。当出现躯体症状，又往往被误诊。很多白领都有失眠的毛病，但很少会与抑郁联系起来。其实，睡眠障碍是抑郁症患者的主要症状。统计显示，77.24%的抑郁症患者伴有失眠。

    范肖冬表示，对于抑郁症患者，首先，要有恰当的自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大。其次，要培养良好的社会适应能力，不要过于敏感、偏激。只有这样，才能减少使自己面临不良环境的几率。另外，要增强自己的心理承受能力。还可以看一些心理学方面的书籍，提高对心理健康的认识。平时要学会示弱，学会向信赖的人倾诉，同时坚持运动。运动中的人体会释放一种“快乐因子”内啡肽，它是人体的自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦。

    如果症状严重，则可以寻求心理治疗师的帮助。 

    （综合《科技日报》《北京青年报》）