健康小知识

    光吃精制谷物伤心脑   

    据《医药养生保健报》报道，过多食用精制加工谷物易诱发心、脑血管疾病。合理膳食要做到多吃谷物少吃肉类。对于中老年朋友来说，摄入新鲜的水果蔬菜及全谷物，避免过多食用去尽了皮层和胚芽的精制谷物，摄入向日葵油和橄榄油，可降低死亡率。

    糖尿病与抑郁症“狼狈为奸”

    据《扬子晚报》报道，1型糖尿病患者合并抑郁的比例是普通人群的近3倍，2型糖尿病则近2倍。不良情绪会使血糖升高，而糖尿病患者整日服药，严格控制饮食等，也会影响情绪。先消灭抑郁有利于糖友治疗。对于糖尿病共病抑郁的治疗目标应该聚焦于抑郁症的缓解或改善，以及改善血糖的控制。