健康小知识

    初秋喝点五汁饮

　　据《家庭保健报》报道，体内津液不足会造成阴虚、生热。初秋需及时补充过耗的津液，五汁饮就是最好的选择。取新鲜的雪梨、荸荠、藕各适量，分别榨汁，芦根、麦冬各15克，分别煎水，最后按同等比例兑在一起服用。五汁饮应现饮现做，隔夜的不可服用。

    每天少吃一两口

　　据《健康时报》报道，从体重正常到肥胖的差距，平均到每天食物量并不大。研究发现，如果每天增加摄入的能量相当于米饭40克、水饺25克、油5克，累计起来，一年大约可增加1kg体重，10年、20年下来，一个体重正常的健康人就会变成肥胖患者。因此，预防肥胖，要从每天少吃“一两口”做起。

    服止泻药别喝牛奶

　　据《健康咨询报》报道，腹泻时，消化功能较弱，多会吃流质、好吸收的食物，如粥、牛奶等。但吃止泻药时最好别喝牛奶。因为腹泻时喝牛奶可能受乳糖影响加重腹泻症状；牛奶和药物混在一起，会在药物表面形成一层膜，将药物包裹在里面，阻碍药物中有效成分的释放；牛奶还会在胃壁表面形成一层膜，阻碍胃黏膜对药物的吸收。