健康小知识

    糖尿病人能喝牛奶麦片

    据《家庭保健报》报道，燕麦冲调后出现的粘稠状态主要是其中可溶性的膳食纤维造成的，而不是淀粉发生了糊化，所以糖尿病人可以放心食用。大米加各种豆子煮成的豆粥，糖尿病人也可以喝。

    流鼻血时别仰头

    据《健康咨询报》报道，流鼻血的正确处理方法是在流鼻血的鼻孔中塞一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾；在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。注意头一定要略前倾，不能后仰。仰头的话血液可能会呛入气管，而不会止鼻血。

    老人猛咳后 稍坐一会儿

    据《现代保健报》报道，患有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性病的老人，经常会猛烈咳嗽一番，有时会导致意识短暂丧失，甚至发生晕厥跌倒等现象。中医认为这是痰气上逆所致，称为“痰厥”。痰厥属于神经性休克，主要是因剧烈刺激使迷走神经兴奋，导致心脏回心血量不足，致使脑部缺血缺氧。建议老人一旦剧烈咳嗽，身体应尽量放松，咳完要坐会儿，或半卧休息，切忌频繁走动。

    越香的食物越要少吃

    据《健康时报》报道，食物之所以香，是因为能满足味觉需要，油、盐、糖和蛋白质起了很大的作用。水煮白菜没味儿，若用油炒一下、再加点儿盐就好吃多了，当然若再加点儿肉片或鸡蛋，放点儿糖做调料，就更美味了。干果越吃越香，很难控制量，会导致油脂摄入过多。

    自言自语益健康

    据《保健时报》报道，和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力。但研究发现，倾诉有益于倾诉者的身心健康，能增加其对生活和家庭状况的满足感；但这种好处只是单方面的，倾听者却并没有这样的感受。研究人员让倾诉者尝试将烦恼自言自语，发现同样能起到减轻压力、有利于健康的作用。而且，这能减少倾听者对倾诉者“唠叨”的指责。因此，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。