断送婚姻的四个因素

    美国华盛顿大学心理学教授John Gottman研究婚姻和两性关系40多年。他指出四个因素可能断送一段婚姻。

    1.恶意讽刺性的批评

    恶意讽刺性的批评是指批评的是对方的内在部分，如其个性或人品。

    人都会犯错，如何解释这些错误对人的影响很大。如果批评暗示了对方在更深层次上的错误，会打击到对方的内心深处，促使关系结束。

    建议：说出你的感受，然后提出一个请求。

    比如：“我很无聊，我们一起玩吧。”而不要说：“你根本不在乎我，你很自私。”

    2.蔑视

    蔑视的行为可能包括讽刺、骂人、模仿和翻白眼。蔑视会让对方觉得自己一文不值。蔑视对健康也有害，Gottman发现互相蔑视的夫妻免疫力会下降。

    建议：欣赏对方积极的一面。

    比如：“我真喜欢你的音乐品味!”而不是说“你让我想吐”。

    3.防御性

    人们试图为自己的错误寻找借口时，就会处于防御状态。过度防御成为婚姻的主题时，婚姻就难以持续。

    建议：主动承担责任，提出解决方案。

    比如：“我要是把它写在清单上就好了，我们现在就做吧。”而不是说：“我没有交燃气费，因为你忘了提醒我。”

    4.设置障碍

    设置障碍是指一个人像一堵墙，切断了沟通渠道。当他们的伴侣说话时，他(她)不回应对方，这往往是长期的批评、蔑视和防御的结果。一方以此作为两人关系不断恶化的应对方式，但拒绝沟通并不能解决问题。

    建议：伴侣和自己交流时，说话、移动身体、回应、眨眼，什么都行!就是不要让自己变成一堵冷漠的墙。

    （《中国妇女报》8.30）