痛风患者生活锦囊

    大量饮水 每日应喝水2000毫升～3000毫升，保证尿量在2000毫升左右，这样可以促进尿酸排出及避免尿路结石的形成。 

    禁酒 酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

    限制嘌呤摄入 动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤、骨髓、海味、酵母粉、干豆类是含嘌呤量非常高的食物，在痛风急性期禁止食用。

    水果、碳水化合物可以放心吃 痛风患者对新鲜水果是没有特别禁忌的。碳水化合物可促进尿酸排出，患者可以放心吃米饭、面食等。

    避免刺激性饮料及调味品 尽量避免刺激性饮料，如浓茶、浓咖啡等，少用刺激性调味品。

    保持理想体重 少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸的排出。

    （《老年生活报》7.11 杨洁）