健康小知识

    青光眼不一定眼痛

    据《健康咨询报》报道，青光眼分为慢性青光眼、急性青光眼和先天性青光眼等。急性青光眼常在情绪激动或劳神过度后发作，主要表现为头疼眼胀(痛连眼眶、鼻、额及颞部)、视力急速下降，看灯有虹晕及恶心呕吐等。慢性青光眼发病缓慢，开始大多没有痛觉，且往往视力正常，患者多在长时间失眠或过度劳累后出现视疲劳，视力从周边开始下降，逐级破坏，使患者的视野越来越窄，等自觉视功能受到较严重的影响时为时已晚。

    少让孩子看电子屏幕

    据《大众医学》报道，睡前看电视会使儿童神经兴奋性增高，同时电视屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变昼夜节律和觉醒，进而影响儿童睡眠的时间和质量，导致儿童就寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。不仅仅是电视，手机、平板或台式电脑等都会产生类似的效应。建议2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内。

    睡前嚼枸杞缓解夜间口干

    据《当代健康报》报道，中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可治疗由于阴虚伤津引起的口干症。睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10～30克。