戒烟不能单靠意志

    戒烟成功者仅为5%。戒烟为什么这么难？

    研究显示，当烟草中的尼古丁被吸入体内后，会促进多巴胺释放，使人产生“愉悦”感。通常，0.5毫克的尼古丁就会使人上瘾。而主流厂商生产的淡烟，平均一支就含0.1至0.4毫克的尼古丁。

    烟民几天不吸烟，就会出现烦躁不安、容易发怒等症状。严重者24小时内就会感到精神不振、萎靡无力，甚至打哈欠、流眼泪等。而为了避免这种不适并继续享受“愉悦”，必须每隔两三小时就吸烟。

    烟瘾难除的原因，除了尼古丁带来的病理因素外，还与公众对吸烟的认识误区有关。

    烟瘾是一种慢性病，需要更有效的联合诊治。很多烟民没有任何计划和准备，也不求助医生，想戒就戒，以为单靠意志力就可以成功，结果失败率偏高。

    （《解放日报》5.23）