靳羽西的养生之道

    靳羽西年已古稀，每天依然忙忙碌绿，工作日程安排得满满的，没有丝毫的倦意。看到她依然那样美丽、高贵，许多人都会问：你永葆青春的秘诀是什么？靳羽西说：好的心态是第一位的。良好的心境会激发人的潜能，使自己的工作更有计划和条理，获得更好的效果。生活也更睿智，充满了欢乐和幸福。

    靳羽西把体育锻炼视作是人生的必修课。她每天都要做20分钟的有氧健身操，或者到运动器材上活动一下。她认为，体育锻炼不一定运动量很大，关键是要长期坚持，日久天长才能出效果。

    靳羽西很懂得人生调节。她说：“人生不能长期在劳累中生活，劳逸适度，一张一驰，生命之水才能长流不息。劳累奔波了一阵子后，我就会歇下来，或者不出门睡上几天，或者听听音乐散散步，或者侍弄花草，轻闲一段时间。这种轻松的休闲生活能迅速助人消除疲劳感，让人进入正常的运转状态。不懂得休闲，不懂得调节的人，可能积劳成疾造成短命。”

    在饮食上，靳羽西坚持“减量、清淡、混吃”原则。减量：每餐不过饱，少吃几口。清淡：早餐是简单的白米粥和咸菜，绝对不沾油腥；午餐和晚餐也尽量不放油或少放油；不吃含糖分高的食品。混吃：细粮和粗粮轮着吃，适当多吃些含有膳食纤维的粗粮，有利于肠道排毒，抗衰老和抗癌。

    靳羽西喜欢喝一种自己特制的茶，茶中有20克白菊花(有清热明目作用)、10克甘草(有清喉润肺之效)、30克普洱茶(有降血脂助消化作用)、30克枸杞(能补肾提高免疫力)。靳羽西家族有比较严重的卒中病史，导致卒中的主要原因之一就是高血脂，而普洱茶有降血脂的效果，常喝能起到预防卒中的作用。

    （《新民晚报》5.1 祝天泽）