健康小常识

    关灯看电视最伤眼

    据《医药养生保健报》报道，看电视时，电视屏幕会造成视网膜、晶状体的提前老化；关灯后，电视屏幕的频繁闪动对眼睛的刺激也非常大，尤其是现在的电视屏幕越来越大，看电视的距离越来越近，这种刺激也会不断增加，老人的视觉调节功能会逐渐下降，并出现视觉疲劳。老年朋友看电视最好打开顶灯或侧灯，只要灯光不在人与电视之间形成反射即可。

    甜饮料增加猝死风险

    据《家庭医生报》报道，经常喝甜饮料，增加糖的摄入，除了可能增加肥胖、龋齿、糖尿病和肾结石的发生风险，还会增加心梗、中风等风险，因为糖会诱发代谢综合征——肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并升高血压，增加糖尿病、心脏病和中风风险。

    练太极 益心脏

    据《家庭保健报》报道，韩国研究发现，太极将冥想与速度缓慢轻柔的运动、深呼吸和放松结合在了一起，能减轻压力，并适度提升心率。因此，练习太极拳可以帮助类风湿性关节炎病人预防心血管疾病。

    少吃带酥字的食品

    据《大河健康报》报道，芒果酥、榴莲酥、凤梨酥等大都是高脂肪、低营养的食物。要产生酥脆软香的口感，制作过程中要加入大量油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。因此不建议过多食用。