健康小常识

    老睡不醒 多晒太阳

    据《大河健康报》报道，当人体昼夜节律改变，睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多),就会使人晚睡晚起。而当一个人白天没有接触到充足的阳光,或傍晚过度接触日光,就会导致昼夜节律紊乱。因此,平时适当晒太阳,有助于恢复正常的睡眠。

    鱼类所含脂肪酸有助遏制胰腺癌

    据《家庭医生报》报道，日本国立癌症研究中心日前发表研究报告称，大量摄取名为“ω－3多不饱和脂肪酸”的鱼类脂肪酸能够降低患胰腺癌的风险。原因可能是这类脂肪酸有抗炎症和调节免疫功能的作用。