抑郁症康复者说抑郁

    我被确诊为抑郁症将近20年，经历长久的斗争最终康复后，终于了解到一些东西：

    1.抑郁症是一种疾病

    分辨“感觉抑郁”和临床诊断的抑郁症很重要。临床的抑郁症具有很高的辨识度并且有非常不愉快的特征，是大脑运转出现了问题，而不仅仅是因为没有被邀请参加聚会而沮丧。

    2.抑郁症可能来得突然

    我之前是一个正常工作的母亲，从没有任何抑郁症状到住进精神病医院只经历了短短的三天。我曾假设抑郁是什么东西慢慢打开了。但实际上，得抑郁症就像一扇门突然打开了。

    3.抑郁会伴随生理特征    

    精神抑郁常见的症状是懒散和疲劳，由于巨大压力导致的抑郁会通过极度的紧张和痛苦表现出来。我患抑郁症后的每一分每一秒都忍受着恶心，心跳加速，失眠还有恐惧的煎熬，就像坐在一个即将坠毁的飞机上。大头脑里就像挤满了一大堆昆虫，吞噬着头盖骨。

    4.抑郁的成因很复杂

    导致抑郁的原因包括基因、性别、生理疾病和经历创伤等。许多人的抑郁都伴随着生活事件带来的创伤，如离婚、亲人去世或分娩。

    5.面对心理健康，人人无特权

    心理疾病跟人的背景并没有什么关系。就像我曾经有成功的职业生涯和婚姻生活，但我并没有远离抑郁症。

    6.抗抑郁药不可随意服用

    我曾经以为抗抑郁药是一种有趣的药丸，觉得痛苦时，就可以服用它。但实际上，抗抑郁药是在某些极端情形下才可使用。药物带来副作用会使人变得很虚弱，包括体重的增加、口干、困倦、便秘、视线模糊等。

    抑郁症患者等待药物起效的过程会感觉很漫长，需极大的耐心。药物最终都会见效，并维持六周以上。

    7.抑郁不是令人羞愧的事

    当我写下患病经历时，人们说我的分享很勇敢，潜台词就像是我揭示了一件令人羞愧的事。实际上，人们不必为自己得过病而感到羞愧。得抑郁症并不是令人羞愧的事。

    我已经克服了抑郁症，我不后悔曾经得过这个病，因为它造就了今天的我。

    （@艾丁心理）