预防近视小妙招

    哈尔滨医科大学附属第二医院眼科教授李颖认为，学生和办公室工作人群常常超负荷用眼，大家可从以下几方面锻炼眼睛，预防近视。

    第一，站立时，找一个比较远的物体和较近的物体，轮流观察远处和近处的物体。

    第二，搓热手掌，捂住眼睛，让眼睛感受到手掌的温度，反复做几次可放松眼睛。

    第三，天气晴朗时，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

    第四，贴眼贴可以有效改善视力。眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，促进眼部的血液循环。

    第五，晚上有星星时，用肉眼逐个逐个地数天上的星星。但不能老盯着一颗星星，以免眼睛产生疲劳。

    第六，坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒，有助于恢复眼睛聚焦能力。

    第七，经常眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩。

    （《齐鲁晚报》2015.12.25 王松）