生活小百科

    睡不着 做做小动作

    据《家庭医生报》报道，推心经神门穴、通里穴一线共30遍；搓劳宫穴，以透热为度；双手搓热，轻放在双目约1分钟；五指微分，从前往后推梳头皮10～15遍；双手相叠置于腹部，轻轻按揉，顺逆时针各30次。按摩手法要轻柔和缓，以免起到相反效果。

    小半蹲提高膝功能

    据《大河健康报》报道，身体挺直站立，双脚分开15～20厘米，脚尖朝前，双手自然下垂或叉腰，腰部收紧，屈膝半蹲，身体下沉10～15厘米，保持10分钟左右，每晚做一次。这项练习可有效提高双膝的功能，预防膝关节疼痛、韧带劳损等，对老年人常见的退行性膝关节疾病也有非常好的治疗和康复作用。

    胸透后多久能怀孕

    据《生命时报》报道，胸透对胎儿有影响，但影响大小与胚胎发育阶段、放射性剂量及照射部位相关。从优生优育的角度考虑，备孕女性如果有过胸透等X光射线的接触，最好在3个月之后再尝试怀孕，以降低胎儿畸形的风险。因为胸透可能会让女性体内的卵细胞受到射线的影响，一般来说，每个女性每月都能排出卵子，卵子可以存活48小时，但是卵细胞正常发育成熟通常需要2～3个月。

    电视看太多有损大脑

    据《健康咨询报》报道，美国研究发现，长时间看电视的人，中年后更可能在大脑处理速度与执行能力测试方面表现较差；锻炼少的人更可能在大脑处理速度测试上表现较差；而既长时间看电视又较少锻炼的人，大脑执行能力及处理速度测试表现较差的可能性，是少看电视并积极锻炼的人的两倍。