肾脏七怕

    肾脏有“七怕”，要善待保护肾脏，消除一切危害肾脏的因素。

    一怕大吃大喝 吃大量的肉鱼高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。大量饮酒易导致高尿酸血症、高脂血症，引发肾脏疾病。边吃海鲜边喝啤酒是“最伤肾的吃法”。豆制品吃多了可能会加重肾脏负担。

    二怕长期熬夜 长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。

    三怕饮食偏咸 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的。偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

    四怕长时间不喝水 长时间不喝水会使尿量减少，尿液中携带的废物和毒素浓度就会升高，易引发肾结石。

    五怕吸烟酗酒 烟中的尼古丁会增加血黏度，降低肾血流量，引起病变；酗酒会使前列腺充血肥大压迫尿道，引起尿流不畅，使肾脏受压制引起急性尿滞留。

    六怕乱用药物 长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。

    七怕经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾导致肾盂肾炎。

    （《新民晚报》12.21 毛颂赞）