护眼有妙招

    闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能改善视力，特别适用于经常阅读和写作的人。

    入静养目法 端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

    远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球先从右到左转动，再从左到右转，各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

    转动眼球法 坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

    （《健康咨询报》12.14 燕赵）