常跳绳好处多

    1.跳绳是对付肥胖、预防血脂异常和高血压的有效方式，也是锻炼耐力的有氧运动。

    2.跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳对提高心脏机能有益。

    3.跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使人形体健美，动作敏捷。

    4.跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，可以防止胃病、肥胖、失眠、关节炎、神经痛等病症。   

    5.跳绳会增强脑细胞的活力，提高思维和想象力。

    6.跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，培养人顽强的意志和奋发向上的精神。

    7.对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。

    8.跳绳能促进儿童骨骼生长，确立儿童的数字概念，提高儿童记忆能力。

    （《家庭保健报》12.15）