冬天勤晒太阳

    “冬阳贵如金”。冬阳是人类天然的营养品和“补药”，也是一个“好医生”。

    阳光的紫外线是一种“天然消毒剂”。如能做到“三晒”──勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳，就能大大减少各种呼吸道传染病的发病。

    冬天常晒太阳，可使体表温度升高，促使血管扩张，使血压下降。血管扩张后，循环加快，可以增强心肺功能，适量的紫外线照射还可使体内产生维生素D3，有益心脏健康。紫外线照射还有脱敏作用，对过敏性鼻炎、支气管哮喘、风湿性关节炎患者来说，可使病情缓解。

    冬天晒太阳还能促进肠道对钙磷的吸收，每天晒1个小时的太阳，对于老年人防治骨质疏松大有好处。

    明媚的阳光是心灵的维生素。天空阴沉，人们容易精神萎靡、疲乏、烦恼、反应迟钝；一旦阳光普照，人们无不神旺力健。冬天晒太阳能松弛神经，缓解紧张和压力，令人愉悦。

    冬天晒太阳的“黄金时段”是上午9～11点，下午3～5点，每次晒太阳以30～60分钟为宜。

    （《新民晚报》12.14 毛颂赞）