老人别“杠腿”

    很多老人喜欢做“杠腿”运动。然而，这种动作会损害腿部血管，对老人危害极大。

    “杠腿”就是用一条腿站立，把另一条腿放在杠杆上循环往复做摩擦的运动。这种动作首先会使静脉内的静脉瓣膜受损。静脉瓣膜具有向心单向开放的功能，关闭时可以忍受200毫米汞柱以上的逆向压力。“杠腿”时带来的逆向血流冲击会使静脉瓣膜遭到撕裂，最后发生增厚、萎缩，由此引发下肢静脉曲张。

    其次，“杠腿”时带来的逆向血流冲击会损失血管内膜，可能引发静脉血栓，甚至肺栓塞。

    再次，老年人下肢动脉几乎都有斑块。含硬化斑块的血管禁不起“杠腿”动作。经常反复地将动脉血管内膜和斑块损伤叠加，可导致下肢闭塞性脉管炎。

    最后，给老年朋友做腿部按摩支两招：

    1.按摩时应按由下而上进行，也就是从脚开始、向上到膝盖再到大腿的顺序。每次重复按摩时都应从小腿远端开始，使按摩方向和静脉内血流的方向一致，这样能加速下肢静脉血的回流，预防下肢深静脉血栓形成。

    2.不要按摩下肢皮肤溃疡肿胀的区域及以下部位。应从溃疡肿胀区域以上正常皮肤开始向上，这样有利于溃疡康复。

    （《保健时报》12.10 韩广德）