喝水也长胖怎么办

    对于喝水也长胖的人来讲，应该如何甩掉身上的脂肪呢？

    1.调理体质——痰湿质调成平和质

    对于喝水也会长胖的人来说，要减肥，调理体质是关键。广东省中医院治未病中心主任林燕钊说，痰湿体质的人多身体肥胖，而痰湿体质往往又与阳虚、气虚体质兼夹。所以，改善体质的偏颇状态，从痰湿、气虚、阳虚等体质调整到平和体质，然后配合适当的饮食、运动，减肥也不是那么困难。

    如果体质偏颇不严重，可以通过起居、饮食、运动、情志等生活方式的改变来调理。若是体质偏颇较大，可以通过中药、膏方、针灸、艾灸、拔火罐等综合调理。

    2.保养脾胃——陈皮砂仁应常用

    保养脾胃分为“保”与“养”，即“保护”和“调养”。脾是喜燥而恶湿的，所以要注意尽量少摄入生冷油腻之品以保护脾胃。同时，适当多进食淮山、莲子、大枣、扁豆、茯苓等以健脾胃，山楂、麦芽、神曲、鸡内金等以助消化，还有陈皮、砂仁等理气化湿之品也应常用。

    3.坚持运动——别选游泳

    快走、慢跑、骑车等有氧运动对于减肥当然是极好的，瘦身燃脂之余还能锻炼心肺功能。对于虚胖、易浮肿的人，不建议游泳，以免助长湿气。

    （《羊城晚报》12.5 张华）