体质偏热者不宜中药泡脚
据《家庭保健报》报道,不少老年人喜欢用中药泡脚,但此法并非人人适宜。中药泡脚属热性刺激,对于各种因虚寒和淤血造成的疾病如手足冷、畏寒、关节痛等有较好疗效;但对于热性体质的人,则可能会“火上浇油”,引起上火并诱发其他疾病。
产妇运动后别立刻喂奶
据《大河健康报》报道,人在运动中体内会产生乳酸,乳酸潴留于血液中会使乳汁变味,宝宝不爱吃。据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此状,故哺乳期的妈妈,只宜从事一些温和运动,运动结束后先休息一会再喂奶。
类胡萝卜素可减缓视力衰退
据《大众卫生报》报道,一种叫类胡萝卜素的天然色素,让胡萝卜、辣椒和菠菜等蔬菜具有颜色,类胡萝卜素还可以延缓老年性黄斑变性的发生。研究显示,摄入叶黄素和玉米黄质这2种类胡萝卜素最多的人比摄入量最少的人患晚期老年性黄斑变性的几率低40%。此外,其他种类的类胡萝卜素(如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和β-隐黄质)摄入量最多的人群患晚期老年性黄斑变性的几率低25%到35%。
运动后别喝茶饮料
据《医药养生保健报》报道,红茶、可乐、咖啡等饮料中的咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就大量出汗,丢失大量电解质,若再喝含咖啡因的饮料,会进一步加重体液的流失。并且,碳酸气会引起胃部胀气和不适,咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。