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肺部较弱的人，秋季要注意护肺暖肺。下面介绍两个增进肺部功能的小方法。
屏气法 于安静处闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，然后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能将人体内的浊气排出，调节呼吸，改善机体功能，对慢性支气管炎患者效果尤佳。
扩胸法 两拳紧握，两条胳膊同时向后，向外伸开，连续扩胸15次左右为一组，每天做3～4组。此举既能锻炼胸壁肌肉，又能增进心肺功能，让肺部更加强壮，远离伤风感冒。
（《家庭保健报》10.27 陈诚）
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肺部较弱的人，秋季要注意护肺暖肺。下面介绍两个增进肺部功能的小方法。
屏气法 于安静处闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，然后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能将人体内的浊气排出，调节呼吸，改善机体功能，对慢性支气管炎患者效果尤佳。
扩胸法 两拳紧握，两条胳膊同时向后，向外伸开，连续扩胸15次左右为一组，每天做3～4组。此举既能锻炼胸壁肌肉，又能增进心肺功能，让肺部更加强壮，远离伤风感冒。
（《家庭保健报》10.27 陈诚）
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