五类人 不宜补

    秋后进补不能急，尤其是有虚证的人，否则容易出现上火或其他不良反应。

    阴虚 阴虚的人由于体内阴精缺少，阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。

    体虚 体虚之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。

    肝郁 肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火。因此必须兼用疏通的药物，达到补而不腻的效果。

    痰湿 体内痰湿阻滞，久而致虚。如果不先清理痰浊，单纯进补，则会加重痰湿。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

    瘀血 瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。要保持血管疏通，并不需要大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。

    （《家庭医生报》9.28 莫鹏）