打“社交球”减不了肥

    晓峰每天坐办公室，平时应酬还多，腰围见长，肚子一天天挺起来。看到单位很多人下班后去打羽毛球，他也加入进去。打了几个月，发现肚子上的肉没减少，体重还增加了一点。他很奇怪，难道打羽毛球减不了肥吗？

    北京体育大学小球教研室羽毛球讲师戴劲说，羽毛球速度快，人的活动范围大，需要起跳和转身，对体能的消耗很大，坚持下来完全可以达到减肥目的。

    不过，有几种情况会使得羽毛球的“减肥”效果不明显：一是羽毛球会明显长肌肉，肌肉比肥肉重，因此打了一段时间羽毛球，体重可能不减反增。二是很多球友打的是“社交球”，打球的时间短，打一会就歇着，打完球和朋友们一起大吃大喝，结果反而会增肥。三是打球过于激烈，造成无氧状态，也达不到减肥的目的。

    戴劲建议，打羽毛球要持之以恒，一周打两三次、每次1～2小时为宜，打球不要过于激烈，打完球不要暴饮暴食。

    （《现代保健报》9.11）