健康小常识

    跳跃可增强骨密度

    据《大河健康报》报道，跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长，还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程。持之以恒，能达到防止骨质疏松的效果。

    老人应甩手大步走

    据《现代保健报》报道，很多老人喜欢背着手散步，其实散步时应适当甩开手臂，起到一定的平衡身体的作用，防止发生意外跌倒，同时能防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等。但摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。

    有血栓别吃花生红衣

    据《医药养生保健报》报道，花生仁表面的花生红衣是一味良药，具有养血、补血、止血的作用，但患血栓性疾病的人不适宜吃花生红衣。血栓的主要成分是纤维蛋白，而花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，增强凝血机制。脑梗塞、脑血栓患者吃花生红衣，会使体内血栓形成更甚，加重原有病症。