过度熬夜、饮食无节、消化系统疾病等都容易造成“胃不和”,胃不和易导致失眠。中医专家教你应对方法:
入睡难、易早醒——要消食导滞 口臭、泛酸、上腹部胀闷不适,或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律的人,可服中成药保和丸、枳实导滞丸。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶饮。
多梦易醒——要除湿化痰 多梦、易醒,兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状的人,需除湿化痰。治疗常用的中成药有平胃丸、二陈丸。平时可用陈皮、生姜、茯苓、扁豆、薏米等煮粥食用。
睡不沉、醒后难再睡——要暖胃散寒 脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡,或醒后难再入睡,睡不沉、似醒似睡,遇冷尤甚。这类人大多怕冷,食少便溏。治疗宜温里散寒,暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。
梦中易惊醒——要疏肝和胃 这类人有脘腹和两胁胀痛,口苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩的症状。治宜疏肝理气,和胃助眠。常用的中成药有逍遥丸、柴胡疏肝丸、龙胆泻肝丸。日常宜常饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。
身体困重,出黏汗——要解表祛邪 风、寒、湿等外邪侵犯于胃的人,难入睡或睡不沉,身体困重,汗发黏。治疗用的中成药有藿香正气丸。平时宜常饮藿香茶、茯苓姜枣茶。
(《中老年时报》9.11)