撞后背 益健康

    心脏不适、动脉血管堵塞，或心脏有虚证经常心悸、心慌、失眠，可以用后背撞撞墙。

    拿动脉血管堵塞来讲，大家想想，如果一个东西沾了脏东西，我们会习惯性用手去弹弹，把脏东西弹掉，这个背撞墙的动作也是一样的。通过撞墙的方式将身体里的脏东西，特别是血管里的坏脂肪、淤血都弹出去，血管里沉积的脏东西少了，心血管疾病自然也就不会发生了，心脏营养补给供上了，心脏的虚证也会消失得无影无踪。人的后背有身上所有脏腑的俞穴，正中的督脉主管一身的阳气，对很多疾病都有效。所以，撞一撞后背，养心的功效十分强大。

    这个动作的具体步骤是：身体自然站立，两脚与肩同宽，背靠墙差不多10厘米。撞的时候要用后背去撞。背部撞墙的时候，要全身放松。刚开始练时要轻轻地撞，等到慢慢习惯了，再开始用稍微大点的力气撞，撞的时候同时嘴里发出“呵”的声音，这个声音一发出来，就会发现胸闷、胸痛都被撞开了，撞没了。每天撞20分钟就可以了，时间可以选择在晚上8～9点，此时心包经当令，对心的养护作用最好不过了。

    不过，身体特别虚和有严重心脏病的人不要练这个功法。

    （《法制晚报》9.11 董峰）