袁隆平的养生之道

    86岁的“杂交水稻之父”袁隆平不仅是位卓有成就的农业科学大家，也是个肚里有不少“油水”的半个养生家。“让运动伴随一生；要懂得生活；注意控制飲食；保持良好的心境”是他独有的一套养生方法。

    袁隆平认为：运动对人健康的重要性，怎么说都不过分。他说：“每个人可根据实际情况，参加一些适合自己的运动。运动能改善体质，促进身心健康，应伴随一生。”袁隆平喜欢游泳，在古稀之年爱上了打排球，还喜欢打麻将。

    袁隆平业余爱好很多，如阅读书籍，喜看电视剧，欣赏音乐，爱拉小提琴，喜欢弈棋，爱跳舞等。他常说：“人的生活要充实、丰富、有趣，这样身心才能愉快。没有兴趣爱好的生活，如死水一潭，令人窒息，身心必然受到压抑与伤害。”

    “控制饮食，这是防范疾病的重要一环。”袁隆平认为，在生活中要把握好四条：一是荤素之比为1：4或1：5。二是细粗粮搭配，适当增加红薯、玉米等粗粮的进食量。三是平时多喝水，多吃水果。四是严格控制油盐糖与红肉的摄入量。

    袁隆平认为，心态对健康的影响不可小觑。他说：“凡事斤斤计较名利的人，成不了大器。做大事的人，不见得有名有利。不管什么时候，地位哪怕高到天上，也要意识到自己只是一个非常平凡的普通人。”

    （《新民晚报》9.6 祝天泽）