老看朋友圈 影响过日子

    “塞纳河畔风景真美！”“买了新车，空间大就是不一样！”白领谢芳周六加班结束后，一打开微信朋友圈就看到朋友们外出旅游、吃大餐和购物的照片，想到自己刚被领导批评，下周又要加班，她更羡慕这些朋友了。

    随着网络社交的普及，我们似乎更加了解别人了。打开朋友圈，就能看到朋友今天吃了什么，去了哪儿，买了什么……

    看到晒幸福的朋友圈时，有些人会替别人点赞高兴，而有些人却觉得心里不是滋味，甚至转化成负能量，觉得自己处处不如人。从心理学角度讲，这类人属于“外控型人格”，即对自己的控制感主要来自于外界，看到他人幸福，往往不能理解为是别人努力的成果，而会觉得自己失败、无能。有时，他们还会将其归因于其他外部因素，例如运气差，父母没有给自己更好的生活环境等，因此对亲友频频抱怨，工作不顺心时迁怒于同事，造成人际关系恶化，更加影响生活质量。

    对于这种情况，我们可以从以下几方面化解。首先，要从积极的角度想，替别人高兴，为自己加油。看到别人的幸福快乐，告诉自己这是别人努力的成果，也让自己为目标奋斗。其次，要知道幸福瞬间只是生活的很小部分。网上的幸福只是别人生活的一个片段，实际上，每个人的生活中都有痛苦的时候，但很多人不会把这些放在网上，我们看到的只是别人希望我们了解的一面，不是他们生活的全部。再次，要注重现实生活，关注自己的事情。只通过网络交流，很难充分了解他人。平时接触亲人、同事时，应多面对面沟通交流，同时看到别人生活好的一面和难的一面，过好自己的生活。说不定在别人眼里，你的生活也是被人羡慕的。

    （《生命时报》8.28 肖震宇）